wszystko o

SOBOTA Ruszyłem plecy i biceps ....kontaktowo Od poniedziałku wszystko już podopinam jak należy , czas na wyczucie zakończony . We wtorek powinny przyjść paczki z nowymi suplami , między innymi wracam po kilku latach do cytruliny . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-06 22:59:56

Jejku, to jest wszystko skomplikowane :O I troche straszne ze ja np nie zdawalam sobe sprawy ze takie rozmowy maja znaczenie :O Co to za ksiazka Invidia?

[...] bo już ponad tydzień mi się nie udawało bo w ciągu dnia nie było jak a wieczorem padalam. Ale wczoraj jak się rozciagalam wieczorem bo plecy bolały to stwierdziłam że wszystko mnie boli jakbym jakiś ciężki trening zrobiła... W maju czeka mnie przeprawa bo jestem 3 tygodnie sama bez męża. Ale sobie obiecuję że jak będę sama to po ćwiczę [...]

[...] on sam twierdzi ze max to 136 ale chyba bez 1 z przodu... jak ktos mu cos wytknie to zaraz obraca kota ogonem i sie tlumaczy od dupy strony + wyzwiska, split KAPTUR+BICEPS, wszystko wie najlepiej i nie przyjmuje do wiadomosci zadnych wskazowek, no i najlepsze prazki na dupie przy bfie 40%/ mozna wymieniac i wymieniac, przeciez widac ze gosc sam [...]

[...] stop problem, otóż przy wielu ćwiczeniach niepotrzebnie spinam mięsnie czworoboczne, co ciekawe robię tak nawet przy MC. Mam zadane kolejne 3 ćwiczenia i za dwa tygodnie jadę chyba już ostatni raz :'-( żeby zobaczyć czy jest wszystko OK. Jeżeli chodzi o trening to rezygnuję z ostatniego dnia deloadu i od jutra wchodzę w 5 cykl treningu 5-3-1 :-D

[...] ? Rozwiń się trochę bo teraz ja nie łapie o co Ci chodzi. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej to chyba wiadomo o co chodzi, no i francuz na triceps też leżąc na ławce, można robić na stojąco ale ja jestem wygodny i wole leżeć :-)Narobiłeś wycwielowi takiego zamętu radością z dobrego treningu, że teraz wszystko mu się z jednym kojarzy :-)

Nie. Obie te rzeczy chcę uwzględniać. Wcześniej robiłam wszystko na wyczucie (jeśli chodzi o BWT, po prostu starałam się, aby moje posiłki były pełnowartościowe, po wprowadzeniu tego do dziennika, okazało się, że mam bardzo dużo B w stosunku do W i generalnie za dużo T, kalorii wcześniej nie liczyłam). Chciałam, żeby mój rozkład BWT był 35 45 20. [...]

[...] czyli szybko odklepać tylko żeby to nazwać GP to musi być dobry.. GP ma za zadanie wykorzystać najlepsze strony danego fightera i wykluczyć najlepsze strony przeciwnika i to wszystko. a czemu porównywanie Reema z Pride a teraz jest nie na miejscu!? do walki z Werdumem w Strikeforce ofc można było tak mówić - wszystko się rozchodzi o cardio co do [...]

[...] Trening: Po tych porannych pomiarach dosłownie zniszczyłam się na treningu. Te trzy serie były męczące, a na rowerku dałam z siebie nawet więcej niż wszystko. Kryzys miałam w 10tej minucie, myślałam, że rzucę tym rowerkiem o ścianę, ale przetrwałam. Lało się ze mnie tak, że bałam się, że kałużę pod sobą zostawię. %-) [...]

[...] i tak wszyscy się czegoś uczymy, bo czasem może Ronie czy Antek dorzucą swoje 3 grosze. Zaglądam, ale nie tak często jak powinienem. W przyszłym tyg. już powinno mi się wszystko z zajęciami na uczelni unormować to będę bardziej oczytany :-) Hantle- tu mam więcej uwag, chociaż to samo- głębokość, głębokość, głębokość Wyciskasz je tak, [...]

Bruce trenował parter, w swojej 'karierze' pokonywał grapplerów. Których dokładnie? niedawno w tradycyjnych był temat mu poświęcony i osoba która uważała że wie o nim wszystko i trenuje JKD w jedynej słusznej linii od niego nie potrafiła wskazać ani jednej konkretnej oficjalnej walki poza jednym amatorskim studenckim turniejem bokserskim... o [...]

Dobrze, wszystko jest jasne i wiadome. Jedni mówią tak, a drudzy inaczej. Kwestia indywidualna kogo będziemy słuchać, aczkolwiek najlepiej sprawdzić na sobie co będzie lepsze. Mi węgle nie podchodzą i to akurat sprawdziłem. Zjem więcej jak 100g i nie dość że czuję się zamulony. Może to kwestia insuliny i tego jak mój organizm na nią reaguje? Może. [...]

Generalnie wszystko fajne, na pewno postaram się przeglądać etykiety produktów. Jednakże nie odpowiedziało to na moje pytanie najważniejsze. Czy słodziki etc. w jakimś stopniu pomogą mi wyeliminować łaknienie słodyczy? Na chwilę obecną jest z tym naprawdę ciężko, tak jak pisałem wczoraj nic słodkiego nie przyjąłem - ot taki test dla mnie i rano [...]

[...] czterech ostatnich zawodników z jakimi się zmierzył. Francis - który został obnażony i okazał się być jednowymiarowy i nie miał kondycji chociażby na dwie rundy, ale mimo wszystko tutaj trzeba przyznać że sposób w jaki Stipe go zdominował robi wrażenie i jest to bardzo cenne zwyciestwo. JDS - Tutaj również wygrał w bardzo efektywny sposób ale [...]

OK Wszystko w proporcjach takich jak wyżej... Rano śniadanko o godz. 7.00 2gie śniadanko szkolne o godz. 11.00 O godzinie 15.30 mam trening sztuk walki... Wracam do domu o godz. 17.00, jem kuraka z kaszką. Czekam 2h i ide biegać 30-40 minut... Po powrocie czekam znowu godzinke i znowu laduje kuraka i kasze... Aktualnie czekam na białko ze sklepu [...]

[...] zadbaj o systematykę treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html natomiast jeślli chcesz trenować [...]

[...] przez wszystkich w tym przez Dana White’a zestawiany jako kandydat numer jeden do pojedynku o tytuł z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem (27-0 MMA, 11-0 UFC). W krótkim czasie wszystko się zmieniło się, gdy White zaproponował Fergusonowi walkę o tymczasowy pas z Hollowayem, ale on tej walki nie przyjął. Z kolei konieczność zorganizowania walki o [...]

[...] mnie był szczytem tego sportu i kiedy go pokonałem, to było jak: "Cholera, jestem najlepszy na świecie". Już o tym wiedziałem, ale musiałem to sobie udowodnić, więc teraz wszystko inne jest łatwe." 29-letni Adesanya spełnił dotychczasowe oczekiwania w swojej krótkiej karierze w UFC. Jego czysty bilans 5-0 obejmuje zwycięstwa z takimi [...]

[...] prostu żre jak swinia:) bez opamiętania,nie jestem głodny a i tak wcinam,tylko dla tego zeby nabrac masy,i nie boje sie o tłuszczyk bo 3 godzinki na silce sparawiaja,ze wszystko spalam,pozatym zawsze bylem drobnej budowy to po rodzicach i nie mialem sklonnosci do tycia;) Jesli chodzi o trening to wszystkie partie cwicze 2 razy w [...]

[...] dobra zabawa i współzawodnictwo a wygrana. No cóz już w przedbiegach było widać ze nie mam na nią szans ale tak jak pisałem zawsze się dobrze bawiłem czego wszystkim uczestnika, mam nadzieje że mimo wszystko będzie ich dużo, szczerze życzę :-). Oczywiście nie zmienia to faktu że tez uważam ze dziewczyny powinny być liczone inaczej niż faceci ;-)